Idosos provam que envelhecimento não é sinônimo de doença

Doenças como osteoporose e catarata, além de quedas são frequentemente associadas à chegada da velhice. Entretanto, diferentemente do que se imagina, adoecer não deve ser considerado algo natural nessa fase da vida. Pelo contrário. Cada vez mais existe a possibilidade de viver a terceira idade com a saúde plena. A expectativa de vida dos brasileiros está em 75,5 anos, conforme o último levantamento – feito em 2015 –, e, segundo o professor da pós-graduação em geriatria da Faculdade Ipemed de Ciências Médicas Leonardo Lopes, o idoso deve saber que ele pode apresentar alguma enfermidade, mas que, se ela for adequadamente diagnosticada e tratada, não vai comprometer a sua qualidade de vida.

A associação entre velhice e doença, segundo Lopes, não é de causa. O que acontece, muitas vezes, é que a pessoa tem um problema durante 30 anos, não procura tratamento e lá na frente irá colher as consequências. "O que levou à doença não foi o fato de ela estar velha, mas não ter procurado cuidar-se precocemente", afirma.

Wânia Lúcia Abreu, 60, se aposentou por invalidez devido ao problema na coluna causado pelo esforço feito durante os 25 anos de trabalho como digitadora. Na época, ela conta que ficou chateada, pois nunca se sentiu "inválida", e, por isso, logo tratou de se mexer. Hoje, ela participa de dois grupos de terceira idade, faz ginástica, hidroginástica, dança e teatro.

"Eu gosto de movimento, não gosto ficar parada, não sou de ficar em casa. Eu nunca pensei que a idade fosse empecilho para mim. Ainda não me sinto velha, sei que tenho rugas e já não tenho mais aquele corpinho de 20 anos, mas o espírito é jovem", diz Wânia.

O aposentado Jorge Moreira, 63, conta que, quando passou a entender que envelhecer também poderia ser sinônimo de disposição, viu sua saúde dar uma guinada. "Sou ex-jogador de futebol, mas estava preguiçoso e acomodado dentro de casa. Depois que comecei as atividades, há dois anos, a pressão (arterial) voltou ao normal, e reduzi a quantidade de medicamentos. Os exercícios têm-me dado muito prazer, me tiraram daquela zona de conforto", revela.

Os dois aposentados fazem parte dos mais de 300 alunos que participam do projeto Educação Física para a Terceira Idade, realizado na Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG). "Praticar exercícios físicos ajuda no (bom) processo de envelhecimento", afirma o coordenador pedagógico do projeto, Vinicius Gomes de Freitas.

Segundo o professor, os idosos não devem fazer apenas exercícios de baixo impacto, como pilates e hidroginástica. "Estudos mostram que o impacto é interessante para aumentar a produção de cálcio nos ossos e prevenir a osteoporose", diz.

Os benefícios da atividade física para o envelhecimento são diversos. "Passam pela socialização, estimulam a memória, melhoram a capacidade cardiorrespiratória, diminuem a incidência de quedas e fortalecem a musculatura", enumera Freitas.

Lopes orienta que as pessoas que já tenham algum problema congênito comecem a realizar os check-ups aos 40 anos e não esperem chegar aos 60 para adotar práticas que proporcionem um envelhecimento saudável.

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